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Sabías que casi el 50% de los casos de infertilidad son resultado de condiciones de salud del hombre? No siempre es la mujer!!

Los espermatozoides son células vivas dentro del cuerpo masculino y están sujetos a cualquier condición a la que esté expuesto el resto del cuerpo a lo largo de su ciclo de desarrollo. Debido al ciclo de vida de la producción de espermatozoides, una vez que se realiza un cambio en el estilo de vida (dejar de fumar, comenzar a hacer ejercicio, etc.), los espermatozoides más sanos tardan alrededor de 2-3 meses en su formación.

Es por esto que es importante comenzar un estilo de vida saludable desde al menos 3 meses antes de la concepción.

La paternidad comienza antes de la concepción. Realiza estos cambios positivos en tu dieta y estilo de vida para la salud y el desarrollo a largo plazo de tu bebé.

Recuerda que debes:

• Mantener un peso saludable y realizar al menos 150 min de ejercicio a la semana

• Evitar el uso del tabaco/otras drogas

• Limitar el consumo de alcohol y cafeína

• Dormir al menos 7 hrs diarias

• Incorporar nutrientes como: zinc, folato, vitamina D y C